减脂塑形小班课

想要拥有健康的身体和自信的形象吗？我们的减脂塑形小班课是你的不二选择！不仅教你高效的运动方法，还会指导你科学的饮食规划，让你轻松减脂，远离反弹！每期学员都收获满满，不仅身体变得更好，肤色也更亮丽！不要再犹豫了，赶快报名吧！每期学员平均减重超过6斤，你准备好迎接新的自己了吗？

学费：S$680 或者使用Aha Move 配套抵扣42个积分
地点：Aha Move, #02-29, 2 Venture Drive, Vision Exchange, Singapore 608526
课程人数：最少5人开班，最多10人

减脂塑形小班课旨在帮助大家实现减脂和身体塑形的双重目标，通过规律的线下减脂塑形训练和线上的饮食监督，引导与陪伴大家养成健康的饮食习惯与规律运动的习惯，以便于日后靠习惯的力量维持良好的体态与身心。

本课程的首要目标是帮助参与者减脂和改善身体形态。这包括降低身体脂肪含量，增加肌肉力量，塑造更紧致、有线条感的身体，拥有良好的体态。课程包含了四个大的板块：

除此之外，本课程不仅关注外在的变化，还注重内在的健康和长期的生活质量提升，因此课程也包括了以下内容：

健康饮食习惯：了解食物种类、食物影响以及膳食平衡的信息，你将学会如何选择适合自己身体状态的健康食物，以满足身体的营养需求，建立健康的饮食习惯。
脂肪的形成与代谢的认识：课程将深入解释人体脂肪是如何形成和如何代谢的，让大家理解脂肪控制的重要性，提供减脂的科学依据。
健康生活习惯：通过持续的30多天的打卡和指导，课程旨在帮助大家养成健康的生活习惯。这些习惯包括定期运动、合理的饮食以及充足的休息，从而使健康成为他们生活的一部分。
长期维持不反弹：与极端的减脂方法不同，本课程鼓励可持续性和生活化的减脂。参与者不需要忍受饥饿或过度运动，而是建立适合自己的减脂计划，避免反弹和复胖的情况。只有建立起健康的习惯，才能够自行继续坚持良好的饮食和规律运动习惯，使健康成为你生活的一部分，这也有助于长期维持健康的体重和身体形态。

注意：小班课集训不可取消，一旦报名，不退不换。