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零基础学普拉提

如果您是普拉提的新手,并渴望开始您的改善健康的旅程,Aha Move在新加坡提供专门的新手普拉提课程。在我们充满温馨和支持的环境中,我们的认证教练将向您介绍普拉提的基本原则,为您的实践提供坚实的基础。普拉提是一种关注核心力量、柔韧性和整体身体意识的身体健康的整体方法。对于希望改善姿势、增强力量和提高整体健康的初学者来说,这是一个很好的选择。在Aha Move,我们理解开始新的健身旅程既令人兴奋又具有挑战性。我们的新手普拉提课程旨在使您的普拉提初体验愉快和易于接触。

为什么在Aha Move从零开始学普拉提?

  • 以系统性和循序渐进的方式学习普拉提的基本原则。

  • 改善您的姿势、核心力量和整体健康。

  • 获得我们认证教练的专业指导。

  • 享受与其他初学者的支持和欢迎社区。

零基础友好的普拉提课程

首次普拉提塑形试课

小班制定制课程 适合所有人

首次普拉提塑形试课

如果您有一段时间没有进行锻炼,或者有某些身体状况不是很确定自己适合什么样的课程,我们推荐先参加一次试课,这样您对自己目前的身体素质情况能有一个更好的评估和了解,之后再做决定。

核心床肩背

零基础友好

核心床肩背

香肩美背课程在核心稳定的基础上,调整上肢关节排列,建立良好的肌肉募集顺序与动作模式。改善不良体态,美化肩背线条。缓解肩背不适。

地面瑜伽私教课

定制课程 适合所有人

地面瑜伽私教课

如果你想要更高效的训练,或者追求个人的私密度,希望得到老师一对一的指导,建议报名私教课,可以得到快速的提升。

核心床腰腹

零基础友好

核心床腰腹

腰腹课程在建立正确的呼吸模式基础上,强化核心肌群,紧致腰腹,缓解腰背不适。为其他普拉提课程打下坚实基础,是初学者必上的第一堂课。

有氧普拉提

零基础友好

有氧普拉提

垫上有氧普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观。通过普拉提练习,改善日常生活的姿势、增加身体的控制力,加强身体平衡感、灵活躯干, 扩展肢体的活动范围。普拉提强调对核心肌群的控制、配合正确的呼吸,塑形效果非常棒!

核心床臀腿

零基础友好

核心床臀腿

臀腿塑形课程在核心稳定的基础上,着重于调整骨盆与下肢的排列,强化臀腿肌肉,从而减轻下背部不适,缓解膝关节压力。美化臀型与腿型。

普拉提私教课

定制课程 适合所有人

普拉提私教课

如果你想要更高效的训练,或者追求个人的私密度,希望得到老师一对一的指导,建议报名私教课,可以得到快速的提升。

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