减肥瑜伽

教练在课上会讲解减脂塑形的原理、实践方法和注意事项。通过科学的训练体系和过高强度的训练，帮助您快速燃烧体内脂肪，达到减脂塑形的效果。（注意：生理期请勿参加）

空瑜拉伸属于空中瑜伽的基础课程，零基础的学员也可以参加。本课程偏重于锻炼身体的核心肌群，帮助拉伸、松解肌肉紧绷感。课程中的空瑜倒立还能延展脊柱，增强脊柱的灵活性，有助于让自己的身体变得越来越年轻。

内观流瑜伽是当下很流行的一种瑜伽练习方式，由传统瑜伽的体式以及变体而组成一连串的体式序列。每个体式变化都会尽量去贴合音乐的节奏和能量，呼吸均匀，每四拍完成吸气或呼气，练习者可以充分地感受到音乐的情绪与身体的能量在互动，练习完情绪得以释放，心态得以调节，身心通透，是一种很动情的瑜伽练习方式。

空瑜塑形属于力量训练课程，通过自身负重练习塑型美体，具有高效的放松、疗愈、瘦身的效果。课程针对训练核心肌群，手臂力量线条、臀腿训练，减脂训练。

流瑜伽是在体式序列上的创新，通过体式与体式之间快节奏的转换来提高心率，增强练习者的心肺功能，进而提高体能，燃脂暴汗。流瑜伽练习可以提高耐力、力量、稳定性和平衡性，保持心血管健康，同时还可以减轻压力。

空中舞韵的串联是人与吊床的完美结合，通过舞蹈动作，力量，柔韧的展现，增强身体的延展力与美感。空中串联的动作优美，练习者在地面和空中演绎优美又有力量的姿势，让身体线条更加优美。