阴瑜伽

在新加坡这个充满活力的城市中，让Aha Move带您体验阴瑜伽的宁静与平衡。阴瑜伽提供了一种宁静和内省的练习，与这个繁忙都市的动态能量相辅相成。无论您是经验丰富的瑜伽练习者还是初学者，Aha Move的阴瑜伽都为您提供了一个逃离日常生活快节奏的宁静空间。

阴瑜伽的本质

阴瑜伽是一种缓慢、冥想性的瑜伽形式，它针对深层结缔组织，如韧带、肌腱和筋膜。在我们的阴瑜伽课程中，体式会保持一段较长的时间，通常为3到5分钟甚至更长时间。这种延长的时间允许深度释放紧张，温和打开身体，促进柔韧性和放松。

零基础友好

瑜伽拉伸通过瑜伽体式让将身体得以放松和延展，降低神经和肌肉兴奋性，从而得到深度放松。本课程尤其适合上班族、久坐者、以及其他长期维持一个姿势的人。做完力量或有氧训练，也建议多做一些瑜伽拉伸，肌肉线条会更加美观。

零基础友好

阴瑜伽一种疗愈性的练习，每一个体式将会保持数分钟的时间，在保持静态的过程中强化大脑与肢体的沟通。这个课程的节奏较慢，更加注重身体的正位，帮助身体进行深度伸展与放松。

零基础友好

该课程的冥想练习主要是为平时工作生活非常忙碌的人群所准备的，因此都是小段的、可以拆分的练习，熟悉之后方便自己在日常生活中更频繁地锻炼自己的大脑。
该课程的声音疗愈部分会使用不同的乐器帮助大脑调频，让身体更快进入深度放松的状态，因此很适合减轻压力、改善睡眠。